Můžeme ve svém životě zlepšit téměř cokoliv, když objevíme pro nás skrytá přesvědčení, která nás drží zpět. Jakmile je jednou vidíme, můžeme se ptát sami sebe, jestli je to stále ještě pravda.

Omezující přesvědčení jsou často důvodem, proč jsme stále nešťastní , místo toho abychom se vydali za tím po čem toužíme a co nám dělá radost. Brání nám být šťastní a úspěšní.

Někdy si některá přesvědčení uvědomujeme, ale jeden jednoduchý příklad, jak to může taky být jinak :)

"Klientka přišla řešit problém ve vztahu, mají s mužem krásný vztah, mají se rádi, ale on doma nikdy s ničím nepomáhá. Oba pracují a ona se často už cítí večer vyčerpaná a neví si s tím rady. Když si o tom občas s manželem promluvili, vždy to skončilo hádkou. Neuklízí kolem domu, nepomůže s domácími pracemi, nepomůže s nákupy .... 

Na návrh zkusit si tuto situaci vyřešit v sobě a podívat se , zda za tím nejsou nějaká omezující přesvědčení reagovala zdvořile ale naprosto odmítavě, - to přece nejsou žádná přesvědčení, přijdu domů každý večer a vidím to, on takový prostě je, to nejsou přesvědčení, to je fakt. Takový on prostě je!

Když jsme použili EFT postup, který je uvedený níže, volala manželka druhý den s překvapivou zprávou: To je neuvěřitelné, on mi sám od sebe umyl auto, dokonce i vevnitř! 

Když o tom s manželem hovořila a poděkovala mu, řekl jí na to - ale to přece dělám každý týden! Nikdy si toho dřív nevšimla, protože žila v přesvědčení, že manžel tyto věci prostě nedělá .... Asi po třech týdnech volala, že manžel teď vyndává nádobí z myčky, pomáhá s nákupy, pracuje na zahrádce ... tyto práce manžel opravdu nikdy nedělal - ale když manželka změnila přesvědčení, ve kterém žila, uvolnila prostor i pro změnu ve svém okolí ... "

z audia Linsay Kenny

Nabízíme vám dvě metody, jak na limitující přesvědčení. 

Option Method

S touto metodou jsem se seznámil před několika týdny v New Yorku na supercoachacademy a je fantastická. Pokud o ní chcete vědět více, podívejte se na http://mandyevans.com/.

Začněte tím, že se přijmete tak jak jste. Pokud se budete posuzovat, odsuzovat , hodnotit a pohlížet na sebe pod vlivem svých pocitů a přesvědčení, bude pro vás obtížnější jasně vidět a říkat si pravdu. Věnujte tomu klidně nějaký čas. 

Vezměte si tužku a papír. Tohle není změna za 5 minut a pokud budete mít věci zapsané, budete moci lépe sledovat změny.

Buďte ochotni přijmout trochu zmatku. Když se vaše zažitá přesvědčení změní, změní se způsob, jakým vnímáte realitu kolem sebe. 

Otázky a odpovědi se vám někdy mohou zacyklit a budete se ptát stále dokolečka, v takovém případě pomůže, když budete upřímní a budete se soustředit na svoje pocity a svoje přesvědčení.

tady je 6 otázek, sedněte si , ptejte se a zapisujte si odpovědi:

1. Co vás trápí? ( štve, jste nešťastní, čeho se bojíte.... )

2. Proč vás to trápí?   (naše důvody proč se cítíme špatně jsou jiné než to kvuli čemu se tak cítíme)

3. Čeho se bojíme že by se stalo, kdybyste se kvůli tomu netrápila ?

4. Je to pravda? Věříte tomu?

5. Proč tomu věříte?

6. Čeho se bojíte že by se stalo, kdybyste tomu nevěřili ?

Výsledky bývají neuvěřitelné. Nějaké dotazy? Nevíte co s tím? Napište nebo přijďte na webinář a zeptejte se! Bude to určitě příjemné a pomůže to vám i ostatním kolegům.

EFT a limitující přesvědčení

celá procedura vám můž trvat 30-50 minut a opravdu stojí za to :)

1. uvědomte si co chcete a zapište si to

2. poznamenejte si jaká přesvědčení a strachy jsou za tím, co tomu brání.

3. Přidáme si k tomu malou vizualizaci - 

jste v obrovské místnosti, je plná všech omezujících přesvědčení a strachů které ve svém životě máte. O spoustě z nich ani nevíte co to je a co znamenají. Těch si nevšímejte. Budeme se teď zabývat pouze těmi, které souvisí se zvoleným problémem. Poznáte je snadno podle toho, že na rozdíl od všech ostatních jsou tato přesvědčení a strachy úplně černé. Máte v ruce kouzelnou hůlku, která dokáže právě těmi černými bez námahy pohybovat. Kamkoliv tou hůlkou ukážete a přejete si aby se přemístily, stane se to. Všechna ostatní limitující přesvědčení zůstávají jak jsou, šedé.

Pomocí hůlky teď všechny černé strachy a přesvědčení pomocí hůlky přemístíme doprostřed místnosti a uděláme z nich velkou hromadu.

4. Dáme jí jméno - např. moje překážky k bohatství, patnerovi, zdraví ... jméno si poznamenejte.

5. Ohodnoťte , jak silná tato omezující přesvědčení ve vašem životě jsou 1-10 (trik- pokud nevíte, ťukejte na karate a říkejte si i přestože nevím jaké číslo bych měla dát, kdybych měla hádat, dala bych číslo ...) 

6. Revers (zmírníme podvědomou obranu proti změnám) Ťukáme na karate :

I přesto že mám všechny tyto  problém , které mi blokují na mé cestě, nechci se jich zbavit. Ale mám se ráda a přijímám se. Nechci se jich zbavit, protože mě pomáhají a chrání a dávají mi výbornou výmluvu. Tak proč bych se jich chtěla zbavit? Nechci se jich zbavit, a mám se za to ráda. Ať už jsou to jakékoliv důvody, nechci se jich zbavit a je to velmi chytré.

Protřepejte svoje ruce - jako kdybyste z nich chtěli odstříkat vodu a zhluboka se nadechněte. (pomáhá uvolnit negativní energii - zkuste jde to pak všechno lépe)

7. Odťukáme problém. Odťukáme celou tu horu omezujících přesvědčení a strachů najednou, budeme jí prostě říkat jménem, které jsme jí daly. 

karate: I když mám tu horu omezujících přesvědčení před sebou a brání mi na cestě k tomu co chci, všechny ty strach y a přesvědčení, přesto se mám ráda a přijímám se.

kolečko ťukání : ( obočí, koutek očí, pod očima, pod nosem, brada, klíční kost, pod paží, na hlavě :)

střídáme : všechny ty omezující přesvědčení a strachy.... brání mi na mé cestě k tomu co chci ....

hluboký nádech

kolečko ťukání : je to tak těžké, nemůžu mít co chci, zdá se to nemožné, mám na cestě samé strachy, omezující přesvědčení,  nejsou to přesvědčení - je to pravda, chci je změnit ale nevím jak, chci se jich zbavit, chci si dovolit mít co chci, ale nemůže to být tak jednoduché, ale možná bude, ne nebude, chci se toho zbavit...

hluboký nádech

Znovu ohodnoťte bod 5. ( možná se číslo i zvětší - v pořádku - nebojte se, možná tam to číslo už bylo a jen jste si to nepřipouštěli,  možná se začne zmenšovat. Pokud se objeví nějaký jasný konkrétní problém, nějaké jednoznačné trauma, pracujte s ním )

karate: i přesto, že stále mám všechna ta omezující přesvědčení a strachy, cítím, že se jich začínám zbavovat. A chci se jich všech zbavit. A chci se mít ráda a přijímat se.  

kolečko: omezující přesvědčení a strachy, všechny ty překážky na mé cestě, chci věřit že se jich můžu zbavit, chci se zbavit strachu co bez nich bude, chci se zbavit všech těch strachů, ne nechci - jsem s nimi v bezpečí, dávají mi výbornou výmluvu, nechi se jich zbavit, ale chci se jich zbavit, chci mít svobodu, chci být otevřená všem možnostem, chci změnit svoje přesvědčení a strachy, chci se zbavit svého strachu, chci se zbavit všech strachů a omezujících přesvedčení, dovoluji si se jich zbavit

hluboký nádech a znovu ohodnoťte intenzitu. (pokud klesne pod 5 pokračujte, jinak opakujte předchozí )

Karate: i přesto že některé moje části stále drží limitující strachy a přesvědčení , je tu větší-odvážnější část - která se rozhodle jich zbavit, Vědomě jsem se rozhodl aby tato moje část vyhrála, A mám se proto ráda a příjímám se. Rozhodla jsem se zbavit svých limitujících přesvědčení a strachů a chci to udělat teď.

kolečko : ( napřed negativní, pak pozitivní, pak je prostřídáme)

zbývající omezující přesvědčení a strach, všechny ty překážky na cestě, zbývající přesvědčení a strach, strach s chyby, strach z odmítnutí, strach z kritiky, strach ze ztráty svých výmluv, cokoliv co stále ještě překáží na mé cestě,

Rozhoduji se toho zbavit teď, Rozhoduji se změnit svoje přesvědčení, rozhoduji se zbavit těch starých a omezujících, rozhoduji se zbavit zbývajícího strachu, rozhoduji se žít beze strachu, dovoluji si být beze strachu, dovoluji si cítit se silná a sebevědomá, rozhoduji se žít beze strachu

Zbývající omezující přesvědčení a strach, rozhoduji se jich všech zbavit, zbývající přesvědčení že nejsem dost dobrá, rozhoduji se věřit- že jsem víc než dobrá, zbývající přesvědčení že to bude těžké, rozhoduji se to udělat jednoduše, rozhoduji se zbavit všech zbývajících překážek na své cestě

hluboký nádech a znovu ohodnoťte intenzitu. 

zavřete oči

Jestli jste se dostali k nízkému číslu 1-2, dokončíme to zase vizualizací. Vrátíme se do té velké místnosti, kde předtím byla hora našich problémů, vidíme zbytky těch problémů ležet na zemi. Když se otočíme, uvidíme obrovské vodní dělo a kousek od těch zbytků vidíme v rohu hluboký kanál do kterého můžeme všechno velmi lehce spláchnout. Pak uvidíme těžké kovové víko, které přesně ,může zakrýt otevřený kanál, pomůže nám v tom naše kouzelná hůlka. 

poslední kolečko: všechny zbytky mých omezujících přesvědčení a strachu, jsem tak šťastná že jsou konečně pryč, rozhoduji se že zůstanou navždy pryč, jsem na sebe tak pyšná že se mi to povedlo, jsem mnohem silnější než se dá představit, cítím se mnohem lehčeji a svobodněji, bez těch přesvědčení a strachů se cítím mnohem silnější, rozhodla jsem se vzít zpět kontrolu nad svým životem, vím že jsem chytrá a plná schopností, rozhoduji se věřit si, vím že jsem více než dobrá, dovoliji si být silná, jsem sebevědomá a jistá, dovoluji si dělat vše lehce, volím si zdraví a energii, rozhoduji se to všechno dělat lehce, 

hluboký nádech, otevřít oči

více na http://www.lifecoachingwithlindsay.com/

záznam v angličtině ke stažení

Hezký den!